Twoja skóra szczególnie latem zasługuje na pielęgnację i ochronę

Skóra jest barierą przed szkodliwymi czynnikami takimi jak bakterie, zanieczyszczenia czy urazy. W lecie jest także narażona na działanie wielu niekorzystnych czynników, takich jak:

  • poparzenia słoneczne (szczególnie u osób o jasnej karnacji)
  • rak skóry (osoby, które mają dużo znamion barwnikowych, są bardziej narażone na zachorowania na raka skóry)
  • zakażenia bakteryjne i grzybicze (szczególnie u osób, które często korzystają z publicznych toalet i łazienek).

Jak zadbać o skórę latem

  • Pij dużo wody i jedz zdrowo – nawilżona i nawodniona skóra jest odporniejsza na uszkodzenia i podrażnienia. A świeże warzywa i owoce dostarczą niezbędne witaminy i składniki mineralne.
  • Chroń skórę i oczy przed promieniami UV – nie opalaj się w solarium, stosuj odpowiednie kremy z filtrem SPF, noś odpowiednią odzież, nakrycie głowy oraz okulary z funkcją ochronną.

Jeśli możesz, unikaj przebywania na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia (od 10.00 do 16.00)

  • Przed urlopem dobrze obejrzyj swoje znamiona. Dzięki temu zobaczysz, czy po wakacjach się zmieniły. Niepokojące znamiona konsultuj z lekarzem.
  • Zadbaj o swoje stopy i w szczególności:
    • myj i nawilżaj je
    • noś wygodne obuwie z naturalnych materiałów
    • zakładaj klapki na pływalniach, saunach i siłowniach
    • nie przymierzaj butów na gołą stopę
    • nie korzystaj z cudzych butów i przyrządów kosmetycznych (cążków, pilniczków).

Dbaj o higienę stóp w szczególności, jeśli masz obniżoną odporność lub chorujesz na choroby przewlekłe

źródło: akademia.nfz.gov.pl

Leave a reply